Что нужно для развития памяти
Память наша и коварна — когда всего нужней, тогда-то изменяет, — и
неразумна – является, когда не нужна; в том, что огорчает, удержу не знает, а
там, где могла бы порадовать, не старается.
Б. Грасиан
Проводя тренинги по развитию памяти, наблюдая за своими сослуживцами, друзьями и просто знакомыми, пришла к выводу, что тренировка памяти чрезвычайно трудная вещь. И в действительности мало кто добьется успеха и действительно достигнет результатов, разработав уникальные способности к запоминанию.
Это действительно, очень и очень ТРУДНО!!!!
Знаете почему?
Потому что упражнения по тренировке и развитию памяти мало кто воспринимает всерьез. Ведь все упражнения банальны и сильно похожи на детские забавы.
Только многие забывают, что благодаря своим «забавам», или развивающим играм дети как раз и развиваются…
Например, кто серьезно воспринимает игру в картинки из серии «Найди 10 отличий»? А ведь упражняясь на такой вот «игрушке», Ваш мозг концентрируется на мелочах и привыкает к активной работе в нестандартных ситуациях. Ежедневно играя в такую «игру», на работе Вы начнете быстрее схватывать все самое важное и запоминать без труда.
Зрительная память развивается за счет простых, элементарных действий, которые можно выполнять ежедневно хоть на работе, хоть дома. Это:
1. Больше читайте. Читая, мозг концентрируется, непроизвольно запоминает детали. Ироничные детективы например Д. Донцовой хоть и легко читаются, но они настолько расслабляющие, что умственное развитие тоже расслабляется и стремиться в обратную сторону.
2. Ежедневно вспоминайте прошедшие события, в красках, в образах. Кто во что был одет, какого цвета одежда, у кого какое выражение лица, какое помещение, какая комната.
3. Начинайте рассматривать детали, а не запоминать общий вид предмета. Не старайтесь «воспринять» весь предмет целиком с первого взгляда. Например, возьмите чье-либо лицо. Нет ничего досаднее, например, как забывать лица встречаемых нами людей. Внимательно рассмотрите нос, глаза, рот, подбородок, цвет волос, общую форму головы и т.д. Начните упражняться на Ваших знакомых, затем переходите на посторонних, и Вы натренируете память на быстрое запоминание лиц.
Таким же полезным упражнением является детальное рассматривание зданий. Мысленно опишите какое-нибудь здание, например, место своей работы или проживания, или мимо которого Вы ходите ежедневно. Т.е. некоторое понятие о его общем виде, форме, цвете и т.п. Как только Вы начнете это делать, Вы столкнетесь с трудностью ясного воспроизведения образа. Потому что раньше Вы смотрели на здание, но его четко не видели, Вы просто на него смотрели. А теперь постарайтесь рассматривать детали, а через некоторое время мысленно эти детали вспоминать. Чем внимательнее Вы будете, тем быстрее разовьется память и наблюдательность.
Правда, эти упражнения похожи на ребячество?
Верно, поэтому такие вот «глупости» и не воспринимают всерьез, считая, что «вышли из детского возраста». Как результат: сложно вспомнить имя нового знакомого, сложно ориентироваться в пространстве, сложно вспоминать необходимую информацию, сложно запомнить нужное и важное…
Я предлагаю выбросить прочь из головы чепуху о солидности и «что люди подумаю» и достигать успеха, развивая свои способности пусть даже за счет «детских игр»!
Ведь несложные упражнения? Нет, и занимает это буквально пару минут в день. Зато какой результат!
Будьте успешными!
Всегда Ваша,
Елена Родионова
