Записи с меткой «Саморазвитие»
Что нужно для развития памяти
Память наша и коварна — когда всего нужней, тогда-то изменяет, — и
неразумна – является, когда не нужна; в том, что огорчает, удержу не знает, а
там, где могла бы порадовать, не старается.
Б. Грасиан
Проводя тренинги по развитию памяти, наблюдая за своими сослуживцами, друзьями и просто знакомыми, пришла к выводу, что тренировка памяти чрезвычайно трудная вещь. И в действительности мало кто добьется успеха и действительно достигнет результатов, разработав уникальные способности к запоминанию.
Это действительно, очень и очень ТРУДНО!!!!
Знаете почему?
Потому что упражнения по тренировке и развитию памяти мало кто воспринимает всерьез. Ведь все упражнения банальны и сильно похожи на детские забавы.
Только многие забывают, что благодаря своим «забавам», или развивающим играм дети как раз и развиваются…
Например, кто серьезно воспринимает игру в картинки из серии «Найди 10 отличий»? А ведь упражняясь на такой вот «игрушке», Ваш мозг концентрируется на мелочах и привыкает к активной работе в нестандартных ситуациях. Ежедневно играя в такую «игру», на работе Вы начнете быстрее схватывать все самое важное и запоминать без труда.
Зрительная память развивается за счет простых, элементарных действий, которые можно выполнять ежедневно хоть на работе, хоть дома. Это:
1. Больше читайте. Читая, мозг концентрируется, непроизвольно запоминает детали. Ироничные детективы например Д. Донцовой хоть и легко читаются, но они настолько расслабляющие, что умственное развитие тоже расслабляется и стремиться в обратную сторону.
2. Ежедневно вспоминайте прошедшие события, в красках, в образах. Кто во что был одет, какого цвета одежда, у кого какое выражение лица, какое помещение, какая комната.
Прочитать остальную часть записи »
Правила для улучшения памяти
Причина того, что люди так мало запоминают из того, что они читают, заключается в том, что они слишком мало думают сами.
Г.К. Лихтенберг
Для полноценной жизни нужна полноценная память. А иначе как можно справиться с той огромной кучей дел, которая ежедневно сваливается на наши головы? Так никаких «склерозников» не хватит, приходится поддерживать память на должном уровне.
Существуют определенные вещи, которые помогают развитию памяти.
Первое правило развития памяти: необходимо обеспечить регулярное насыщение кислородом Вашей крови. Кровь должна нести достаточно кислорода, чтобы обеспечить высокую активность и работоспособность мозга, а значит и хорошую память. По меньшей мере, один день в неделю нужно проводить на воздухе. Умственную работу нужно прерывать для небольших «кислородных» пауз, открывать окно на 1-2 минуты. Нельзя умственно работать в непроветренной или прокуренной комнате. Ну и конечно больше двигайтесь и занимайтесь спортом 🙂
Второе правило развития памяти: Достаточно спать. Это обеспечивает нормальную работу мозга.
Третье правило (все его знают, но мало кто придерживается 🙂 ): не курить и избегать алкоголь.
Это простые, но крайне важные вещи, способствующие эффективной работе мозга и улучшению памяти.
Немного информации о том, как легче всего запоминать большие объемы текста. Многим из нас приходится держать в памяти значительный объем информации. И вот чтобы побыстрее запоминать необходимое, следует придерживаться следующих правил:
Прочитать остальную часть записи »
Работа в удовольствие
Не важно, сколько вы сделали,
главное — суметь убедить людей,
что вы сделали много.
Афоризм
Следует констатировать неприятный факт: работа не всегда доставляет удовольствие :-(. Однако, если проводить свои дни бесцельно, наполняя свою жизнь скукой, то будет еще хуже. Дети уныло смотрят на своих родителей, если им нечем заняться; пенсионеры, которым больше нечем себя занять и нечего добиваться в жизни, по свидетельствам статистики, очень быстро чахнут и умирают. Даже горе можно облегчить, просто занявшись чем-нибудь.
Вывод один – деятельность приносит человеку моральное удовлетворение хотя бы тем, что его действия имеют какой-то смысл. Как сказал кто-то из великих: «Движенье-жизнь».
